nava – loďka česky: Pozice loďky Popis: Usedneme na zem a pokrčíme nohy, za hýžděmi se podepřeme dlaněmi, prsty směřujeme k hýždím....

Camatkar – zázrak, překvapení česky: Pozice obráceného psa Popis: Z polohy prkna na straně – na pravé ruce – zvedneme horní nohu,...

prasárita – roztažený, pada – chodidlo, ut – intenzivní tan - protáhnout česky: Pozice předklonu ve stoji rozkročném Popis: Široce se...