supta – ležící, vírása – hrdina česky: Pozice ležícího hrdiny Popis: Do pozice se dostaneme ze sedu, mezi chodidly. V této ásaně je...

setu – most, bandha – zámek, uzávěr česky: Pozice polovičního mostu Popis: Položíme se na záda a pokrčíme nohy. Paže srovnáme podél těla....

čandra – měsíc česky: Pozice půlměsíce Popis: Čandrásana, jako jedna ze stojných poloh, aktivuje svalstvo chodidla a stabilizuje těžiště...